수면의질

바쁜 일상과 스트레스로 인해 잠을 설치는 남성들이 많습니다. 영양제나 보조제에만 의존하기보다는, 근본적인 수면 환경을 개선하는 것이 더욱 효과적입니다. 수면의 질은 침실의 온도, 조명, 소음, 습도 등 환경 요소에 크게 영향을 받습니다. 이번 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 남성들이 실행할 수 있는 수면 환경 최적화 방법을 소개합니다. 온도 조절: 숙면의 첫 번째